৬ টি চুল পড়া বন্ধ করার সহজ ঊপায় জেনে নিন

চুল পড়া কি?

চুল মানুষের পরতেই পারে, কিন্তু স্বাভাবিক থেকে বেশী চুল পড়া অপ্রত্যাশিত। সাধারণত, গড়ে মানুষের প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০ টি চুল পড়ে। চুল পড়া একটি প্রাকৃতিক ভারসাম্যের অংশ – কিছু চুল পড়ে যায় যখন অন্যগুলি বৃদ্ধি পায়। যখন ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় – তখন  চুল পড়ে এবং কম চুল গজায় – চুল পড়ে যায়। চুল পড়া চুল পড়ার থেকে আলাদা। চুল পড়ার চিকিৎসার পরিভাষা হল “অ্যালোপেসিয়া”।

আপনার প্রায় সমস্ত ত্বকের উপরিভাগে চুল গজায় – আপনার হাতের তালু, আপনার পায়ের তলায়, ঠোঁট বা চোখের পাতায় নয়। হালকা, সূক্ষ্ম, ছোট চুলকে বলা হয় ভেলাস হেয়ার। ।

আপনার চুলের যত্নের জন্য ব্যাবহার করতে পারেন পাইকারিঘরের সিক্রেট হেয়ার প্যাক।

৬ টি চুল পড়া বন্ধ করার সহজ ঊপায় জেনে নিন

১.প্রোটিন

চুলের ফলিকলগুলি বেশিরভাগ কেরাটিন নামক প্রোটিন দিয়ে তৈরি। ২০১৭ সালের এক গবেষণায় ১০০ জন  চুল পড়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশ কিছু পুষ্টির ঘাটতি উল্লেখ করা হয়েছে, যার মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক হিসেবে কাজ করে।

যদিও গবেষকরা মনে করেন যে আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন বিশ্বস্ত উৎস, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার  চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দগুলির মধ্যে রয়েছে যেমন খাবার:

১.ডিম

২.বাদাম

৩.মটরশুটি এবং মটরশুটি

৪.মাছ

৫.কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য

৬.মুরগি

২.ভিটামিন এ

আংশিকভাবে রেটিনয়েড দ্বারা গঠিত, যা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এবং চুলের কোষকে প্রভাবিত করে। তবে এটি ডোজ-নির্ভর, যার অর্থ খুব বেশি – বা খুব কম – আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।

এটি অসম্ভাব্য যে আপনি খাদ্যতালিকাগত উৎস থেকে খুব বেশি ভিটামিন এ পাবেন। তাই, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার, যেমন 

১.মিষ্টি আলু

২. মিষ্টি মরিচ 

৩.পালং শাক 

আপনার চুলের যত্নের জন্য আপনার খাদ্য তালিকায় এই খাবার গুলা রাখতে পারেন ।